高效捕捉野生宝可梦需要合理搭配队伍，选择具备特定技能的宝可梦。首先推荐携带拥有催眠粉或麻痹粉技能的宝可梦，如巴大蝶或派拉斯特，这类技能能显著提高捕捉成功率。具备点到为止技能的宝可梦（如喵喵或飞天螳螂）可精准控制野生宝可梦的剩余血量，避免意外击倒目标。闪光术（HM05）在黑暗环境中不可或缺，因此队伍中需常备能学习该技能的宝可梦，如皮卡丘或穿山鼠。
捕捉稀有或高等级宝可梦时，建议优先使用具备高防御或回复能力的宝可梦作为前排，例如卡比兽或水箭龟，它们能承受多次攻击并为队伍争取时间。携带会吼叫或黑雾技能的宝可梦可应对野生宝可梦的强化技能，防止战斗失控。若目标为飞行系或水系宝可梦，还需准备电系或草系技能进行针对性压制，避免因属性劣势导致战斗拖延。
精灵球的选择与宝可梦技能同样重要，但队伍搭配更需注重功能性。会瞬间移动的凯西或胡桃可快速脱离无效战斗，节省时间；而同步特性的宝可梦（如拉鲁拉丝）能将自身异常状态传递给野生宝可梦，间接提升捕捉效率。对于需要特殊地形触发的宝可梦（如急冻鸟），队伍中还需配置会冲浪和怪力的宝可梦以解决环境谜题。
携带会晨光或光合作用的宝可梦可减少频繁回城的次数，而拾取特性的宝可梦（如小卡比兽）能在战斗中随机获取道具，补充资源。需不同区域的宝可梦生态差异较大，建议根据目标灵活调整队伍配置，而非固定一套阵容应对所有情况。
